img_9675.jpgLaufkurs im VfL Waldbreitbach

Der VfL Waldbreitbach bietet ab 01. April 2019 wieder einen zweiteiligen Kurs (2 x 9 Wochen) für alle Laufinteressierten an. Vor allem untrainierte Anfänger erlernen hier das Ausdauertraining über zunächst 30 Minuten im ständigen Wechsel zwischen Laufen und Gehen. Unter Anleitung erfahrener Betreuer werden alle Teilnehmer bei konsequentem Training nach etwa zwei Monaten 30 Minuten am Stück ohne Pause laufen können. Angesprochen sind in erster Linie Personen, die noch nie in ihrem Leben aktiv Sport getrieben haben und dies in einer geselligen Gruppe ändern möchten. Auch Wiedereinsteiger sind willkommen. Der Laufkurs soll auch der Einstieg in eine dauerhafte Gewichtsreduzierung sein. Nach Teil 1 mit dem Ziel 30 Minuten Dauerlauf folgt Teil 2 mit dem Ziel 60 Minuten Dauerlauf.

Trainiert wird bei jeder Witterung dreimal wöchentlich: Immer montags und mittwochs ab 18 Uhr unter Anleitung. Treffpunkt ist der Parkplatz an der Sporthalle Waldbreitbach (Jahnstraße). Die dritte Trainingseinheit muss am Wochenende, vorzugsweise am Freitag oder Samstag, selber organisiert werden. Abschluss und Höhepunkt der ersten Phase wird die gemeinsame Teilnahme an einem Volkslauf über 5 km sein. Ein erstes Informationstreffen findet am Freitag, 15. März 2019, um 19 Uhr in der Aula der Grundschule Waldbreitbach statt. Bis zum 15. März sollte man sich haben.

Alle Teilnehmer erhalten ein Lauftreff-Funktionsshirt und einen Freistart für die Teilnahme am Volkslauf. Ziel des Laufkurses Teil 2 ist die Aufnahme in den Lauftreff (60 Minuten Laufen ohne Pause in unterschiedlichen Tempi). Daher wird das Trainingspensum nach dem Volkslauf in kleinen Schritten bis auf eine Stunde Dauerlauf verlängert. Auch das werden alle Teilnehmer bei konsequentem Training erreichen.

Hier alle Informationen auf dem Flyer.

Hier finden Sie 10 Tipps für Anfänger(innen), die wir im Kurs versuchen zu beherzigen.

 

Ansprechpartner und Anmeldung:

Wolfgang Bernath (Lauftreffleiter)

Kursgebühren:

30 € für Nichtmitglieder

kostenlos VfL-Mitglieder

Nach der Anmeldung sind die Kursgebühren zeitnah auf folgendes Konto zu überweisen:

Kontoinhaber: VfL Waldbreitbach

Bank: VR-Bank Neuwied-Linz

IBAN: DE 6557 4601 1700 0093 8373

Verwendungszweck: Laufkurs, Vorname, Nachname